Pytania typu zielona herbata czy yerba mate pojawiają się w Internecie systematycznie, gdyż ludzie zastanawiają się, który z napojów jest w stanie zagwarantować zdecydowanie wiecej korzyści dla organizmu. Okazuje się, że zarówno zielona herbata, jak i yerba mate dysponują własne zalety, a więc najlepiej byłoby spożywać regularnie obydwa napoje. Podstawowym zadaniem zielonej herbaty jest dostarczanie organizmowi antyoksydantów, minerałów oraz witamin, jakie znakomicie oddziaływują na organizm. Należy pamiętać również o tym, że zielona herbata działa w sposób pobudzających, gdyż w jej składzie znajduje się spora liczba kofeiny. Okazuje się, że dużo ludzi postrzega yerba mate jako "dopalacz", a na co dzień piją ją przede wszystkim mieszkańcy Ameryki Południowej.

Warto wiedzieć, że yerba mate nie ma zupełnie nic wspólnego z herbatą. Jej zaletą pozostaje większa liczba witamin i minerałów od zielonej herbaty, a zarówno obecność kwasu chlorogenowego w składzie. Tymczasem yerba mate wyróżnia się obecnością kwasu chlorogenowego w składzie, gdy atutem zielonej herbaty jest duża liczba katechin. Dużym uznaniem ludzi, jakie starają się prowadzić zdrowy tryb życia pozostaje suplementacja aminokwasami. Są one wykorzystywane pomiędzy innymi przed treningiem, gdyż to właśnie zadaniem argininy i tyrozyny jest pobudzenie i ukrwienie mięśni, co będzie miało bezpośrednie przełożenie na wyższe szanse organizmu podczas wysiłku. Kolejnym, godnym uznania aminokwasem jest glutamina oraz leucyna, których zażywanie rekomendowane jest po treningu.